一日1600kcalで本当に痩せる?

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1: ベア 21/07/20(火)06:47:06 ID:Y6Co

嘘だろ基礎代謝分で痩せるわけないよな
1200kcalにしたほうがいいか?

http://beasoku.up.seesaa.net/common/kijinaka1.js

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2: ベア 21/07/20(火)06:49:34 ID:1bMj

800kcalまで絞らんと痩せんで
3: ベア 21/07/20(火)06:50:50 ID:HCdf

>>2
900でしばらく過ごしてると拒食反応が出てくるらしいけど
4: ベア 21/07/20(火)06:50:53 ID:ia9h

人間基本消費が一日で2000とは言うけど
それ適度に動いてる人間だろうしな
5: ベア 21/07/20(火)06:51:35 ID:HCdf

>>4
動かん奴だって最低でも1000以上は摂らんとヤバいみたいやけどな
6: ベア 21/07/20(火)06:51:52 ID:LtyD

食事制限やのうて
そのカロリーをいかに消費するかが大事やで
7: ベア 21/07/20(火)06:52:04 ID:Y6Co

基礎代謝以下でほんとにくださいいいのか?
有酸素運動も筋トレも続かない
8: ベア 21/07/20(火)06:52:35 ID:HCdf

>>7
痩せたいんか?そうまでして
9: ベア 21/07/20(火)06:52:59 ID:HCdf

ワイある事情で10キロ落ちてしまったけど
10: ベア 21/07/20(火)06:53:02 ID:LtyD

食事制限しても摂取したカロリーが消費できなきゃ太るし
何もしなくても筋肉が衰えて痩せたように見えて体にガタがくる
11: ベア 21/07/20(火)06:54:24 ID:z98J

マラソンやってた頃は2000キロくらい摂ってるけど痩せたわ
摂取カロリー減らすより動いて消費カロリー増やせば?
12: ベア 21/07/20(火)06:54:52 ID:Y6Co

頭にカロリー回らんのがいかんな
13: ベア 21/07/20(火)06:55:16 ID:HCdf

>>12
貧血とか立ちくらみが増えた場合はやめた方がええで
14: ベア 21/07/20(火)06:55:20 ID:ia9h

社会人に特化したフィリピン・セブ島留学【MeRISE留学】
あと脂と糖は天敵やからな
これ採ってるとカロリー少なくても太る
15: ベア 21/07/20(火)06:55:21 ID:jMtP

1300くらいでええやろ
16: ベア 21/07/20(火)06:56:01 ID:HCdf

飽食日本
どこ行っても飯は何でも買えるしな
17: ベア 21/07/20(火)06:58:30 ID:HCdf

一日でなくて一週間の総カロリーを一万で抑えるのがポイントらしいけども
18: ベア 21/07/20(火)07:01:26 ID:B1kt

カロリー計算しても無駄やと思うわ
体重減らしたいなら単純に今より食う量を減らすのがええ
いつも大盛りなら普通盛りにする
いつも普通盛りなら少なめにする
そんだけや
毎日体重量って一月たっても減ってないなら
飯をもっと減らさなあかん
19: ベア 21/07/20(火)07:01:55 ID:gPbE

何カロリー食ってもいいわ
炭水化物を抜けよ
21: ベア 21/07/20(火)07:04:48 ID:B1kt

>>19
これ
完全に抜いたらやり過ぎだけど
麺屋ご飯の少なめとか半分とかが一番効果ある
36: ベア 21/07/20(火)07:12:43 ID:ciO0

>>19
糖質制限ダイエットはただの水分不足からなる体重の減少でバランスのよい食事に勝てないことが証明されてるから
78: ベア 21/07/20(火)07:37:24 ID:ciO0

間違えたわ
>>36
20: ベア 21/07/20(火)07:03:55 ID:B1kt

カロリーの計算だけはほんま無駄だからやめとけ
自分の基礎代謝と日常活動を加えた消費量を正確に計るなんて無理やし
食品のカロリーもどうせガバガバで役に立たない
22: ベア 21/07/20(火)07:05:05 ID:Y6Co

>>20
作業として単純にダルいよな
24: ベア 21/07/20(火)07:07:11 ID:B1kt

>>22
面倒になってダイエット諦める原因になるだけやわ
スポーツとかボディビルとかやってて普通のもの一切食わずに
プロテインの粉で生活してるとかでもなかったら
ほんまやめたほうがええと思うわ
23: ベア 21/07/20(火)07:07:07 ID:ia9h

あすけんアプリ使わんのか
26: ベア 21/07/20(火)07:07:54 ID:jMtP

>>23
ワイつかってるわ
25: ベア 21/07/20(火)07:07:48 ID:Z2xk

1600で痩せるよ

Source : ベア速
一日1600kcalで本当に痩せる?

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