一日1600kcalで本当に痩せる?

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1: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:47:06 ID:Y6Co
嘘だろ基礎代謝分で痩せるわけないよな
1200kcalにしたほうがいいか?

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2: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:49:34 ID:1bMj
800kcalまで絞らんと痩せんで

3: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:50:50 ID:HCdf
>>2
900でしばらく過ごしてると拒食反応が出てくるらしいけど

4: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:50:53 ID:ia9h
人間基本消費が一日で2000とは言うけど
それ適度に動いてる人間だろうしな

5: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:51:35 ID:HCdf
>>4
動かん奴だって最低でも1000以上は摂らんとヤバいみたいやけどな

6: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:51:52 ID:LtyD
食事制限やのうて
そのカロリーをいかに消費するかが大事やで

7: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:52:04 ID:Y6Co
基礎代謝以下でほんとにくださいいいのか?
有酸素運動も筋トレも続かない

8: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:52:35 ID:HCdf
>>7
痩せたいんか?そうまでして

9: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:52:59 ID:HCdf
ワイある事情で10キロ落ちてしまったけど

10: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:53:02 ID:LtyD
食事制限しても摂取したカロリーが消費できなきゃ太るし
何もしなくても筋肉が衰えて痩せたように見えて体にガタがくる

11: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:54:24 ID:z98J
マラソンやってた頃は2000キロくらい摂ってるけど痩せたわ
摂取カロリー減らすより動いて消費カロリー増やせば?

12: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:54:52 ID:Y6Co
頭にカロリー回らんのがいかんな

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For A-career
13: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:55:16 ID:HCdf
>>12
貧血とか立ちくらみが増えた場合はやめた方がええで

14: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:55:20 ID:ia9h
あと脂と糖は天敵やからな
これ採ってるとカロリー少なくても太る

15: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:55:21 ID:jMtP
1300くらいでええやろ

16: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:56:01 ID:HCdf
飽食日本
どこ行っても飯は何でも買えるしな

17: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)06:58:30 ID:HCdf
一日でなくて一週間の総カロリーを一万で抑えるのがポイントらしいけども

18: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)07:01:26 ID:B1kt
カロリー計算しても無駄やと思うわ
体重減らしたいなら単純に今より食う量を減らすのがええ
いつも大盛りなら普通盛りにする
いつも普通盛りなら少なめにする
そんだけや
毎日体重量って一月たっても減ってないなら
飯をもっと減らさなあかん

19: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)07:01:55 ID:gPbE
何カロリー食ってもいいわ
炭水化物を抜けよ

21: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)07:04:48 ID:B1kt
>>19
これ
完全に抜いたらやり過ぎだけど
麺屋ご飯の少なめとか半分とかが一番効果ある

36: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)07:12:43 ID:ciO0
>>19
糖質制限ダイエットはただの水分不足からなる体重の減少でバランスのよい食事に勝てないことが証明されてるから

78: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)07:37:24 ID:ciO0
間違えたわ
>>36

20: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)07:03:55 ID:B1kt
カロリーの計算だけはほんま無駄だからやめとけ
自分の基礎代謝と日常活動を加えた消費量を正確に計るなんて無理やし
食品のカロリーもどうせガバガバで役に立たない

22: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)07:05:05 ID:Y6Co
>>20
作業として単純にダルいよな

24: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)07:07:11 ID:B1kt
>>22
面倒になってダイエット諦める原因になるだけやわ
スポーツとかボディビルとかやってて普通のもの一切食わずに
プロテインの粉で生活してるとかでもなかったら
ほんまやめたほうがええと思うわ

23: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)07:07:07 ID:ia9h
あすけんアプリ使わんのか

26: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)07:07:54 ID:jMtP
>>23
ワイつかってるわ

25: 名無しさん@恐縮です 21/07/20(火)07:07:48 ID:Z2xk
1600で痩せるよ

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