ダイエット始めて1ヶ月たったデブだけど

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1: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:51:55.213 ID:zb3SmOsUa
チートデイをしたくて震えてる
今週の土曜日にたらふくマクドナルドと寿司を食べるわ…

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2: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:52:40.016 ID:zb3SmOsUa
チートデイにおすすめな高カロリーな食べ物ある?

3: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:53:07.033 ID:O/mNq/mtd
我慢はいかんよ 我慢は体に毒

4: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:53:29.554 ID:zb3SmOsUa
>>3
サンキュー班長

5: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:53:55.935 ID:NPMjmUina
理想は高炭水化物で低脂質なのでお寿司とか麺類とかおすすめだけど
気持ちを満たすためにも好きなもの食べれば良いんじゃね

6: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:54:17.585 ID:zb3SmOsUa
>>5
え…(・ω・`)
資質ダメなの?(・ω・`)

14: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:58:07.058 ID:NPMjmUina
>>6
ダイエットを効率的に進めるって事だけ突き詰めると糖質をいっぱい摂るだけで良い
でもダイエットはまだまだ続くんだろ?好きな物食う方が励みになる

15: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:58:57.812 ID:zb3SmOsUa
>>14
マジかありがとう
単純にオーバーカロリーじゃダメなのね…
お昼ご飯はせめてマクドナルド食べさせて〓

7: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:54:41.128 ID:zb3SmOsUa
俺の体はフライドポテトと唐揚げでできていると言っても過言ではないんだが(・ω・`)

8: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:55:39.950 ID:E25KPMkxa
デブにチートデイなんてものはいらない
それはただの「甘え」なんや

10: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:57:04.371 ID:zb3SmOsUa
>>8
チートデイもできないチーズ牛
わかったツラして遠吠えか!?
今日も一人でオナれよホラ

9: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:55:57.897 ID:sNU3zgsvr
てす

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11: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:57:11.519 ID:C0/i20kZr
ホモスレ

12: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:57:28.355 ID:OhXCPj2nr
嘘だろ

13: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:57:39.313 ID:tBKIZH8Wr
氷たくさん入れたら寒くて1.5飲めなかった

17: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:59:51.832 ID:D66CAg9p0
マック食べたいって思う時点でデブ治らんよ

19: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 17:00:43.366 ID:zb3SmOsUa
>>17
マクドナルドってかハンバーガーとフライドポテトが食べたい
うまいもの食べたくないってやつなんてこの世にいないよ

18: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 16:59:56.955 ID:3tJsUuMGr
80→59→95→75→86new!

20: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 17:03:59.923 ID:jP+8VKeda
普段めちゃくちゃ減らしてるなら逆に効果でるよ
週1でやってもよい

21: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 17:04:50.374 ID:zb3SmOsUa
>>20
普段は
朝牛乳割りプロテイン
昼はプロテインとサラダチキン
夜は豚肉とかステーキとか糖質使ってないやつ
寝る前にプロテイン

22: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 17:07:25.010 ID:NPMjmUina
糖質制限はちゃんと知識がある上でやらんとリバウンドするから気をつけてな
そもそも体のシステム変えるから負担も大きい

23: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 17:08:04.951 ID:zb3SmOsUa
>>22
計算もろくすっぽせずにひたすら糖質削ってるわ…
甘みはラカントsのみ…

29: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 17:11:38.063 ID:NPMjmUina
>>23
糖質減らした分を油で補うのが正しいやり方な
意図的に油摂らなきゃただの栄養失調になる
体重は落ちてくけど痩せてるって言うよりやつれていってるだけ
行き着く先は内蔵もボロボロな老人みたいな体になるよ

24: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 17:08:43.520 ID:Z2aht+oq0
糖質制限か
つらいよね
俺もやってる
俺ももうちょっとでチートデー
中華料理で
ご飯が食べたい

27: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 17:09:49.212 ID:zb3SmOsUa
>>24
中華料理いいよねぇ
王将で馬鹿食いしたいよぉ
餃子食べたい
チートデイは
朝カツ丼と唐揚げ
昼マクドナルドとフライドポテト1kg
夜寿司行けるところまで
でやってみるわ

25: 名無しさん@恐縮です 2021/09/13(月) 17:09:22.467 ID:TbR1my7q0
一か月でどれくらい痩せたの?

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